睡眠革命！智能手环精准监测深度睡眠，3 招教你睡出年轻态

产品 2025年04月26日 02:32 15 admin

智能手环监测睡眠的原理，怎么查看睡眠质量时间？

智能手环监测睡眠的原理睡眠深度一般是以身体活动减少和感觉灵敏度降低作为衡量指标的，不过目前对于睡眠深度的精确测量还是比较困难的，所以我们从APP中看到的监测数据也只是大致的睡眠时间。睡眠监测是通过体动记录仪监测人的动作，以系统的计算方式进行累计计算，每2分钟记录一次合计值，与此同时的姿势数据得到记录，通过计算来判断睡眠状态。深度睡眠的时候人的肌肉会松弛，并且肢体不会产生较大的运动，甚至不会动，而浅睡眠的时候，人体会产生一定的轻微运动。智能手环的原理是通过监测手腕的运动状态，在夜间由轻运动模式慢慢的转变到不动，来判断处于熟睡状态，这里就要使用计算引擎了，接着再根据每个人的睡眠周期，判断每个睡眠周期的结束和开始，以此来计算出深度睡眠时间。智能手环查看监测睡眠时间、睡眠质量的方法首先我们要打开蓝牙，下载并打开bong软件，然后进行绑定，方法参考以下经验;绑定过手环之后，我们要同步上传数据，方法参考以下经验;数据同步过之后，那么我们在主界面就可以看到一天的运动状态了;界面向下拉，找到我们的夜晚睡眠时间，然后点击一下;接着就弹出了我们的睡眠情况，首先是我们的睡眠时长，包括睡眠的起始时间、浅睡时长、深睡时长等;界面向下拉，我们可以看到睡眠分布图，图中用浅蓝和深蓝代表我们的浅睡和深睡状态;