健身私教乱象！女学员被性骚扰，健身房拒绝担责

产品 2025年05月28日 01:33 41 admin

健身房私教区为什么不能进去？

其实很简单，私教区是健身教练一对一教学的地方，它周围有一个铁栅栏拦着，避免普通会员进入！就像你成为了会员之后，还需要再交一笔钱才能成为vip会员的道理一样，私教课一节200~500元一节，你没交钱是不能进私教区的。

很多健身教练将会员带到私教区，可以有效的避免和其他健身会员抢器械事情的发生；也可以避免在带会员健身训练的时候，被别人用奇怪的眼神打量；其次私教区拥有更多先进的器械，比如战斗绳、壶铃、按摩轴等等健身器械；其实就是让会员明白你在接受vip级别的服务。

健身房私人教练靠谱吗？

健身房私人教练真的有用。

一个好的私人教练在对会员一对一指导的时候是非常有帮助的，一方面可以规范你的训练动作，提高你的训练强度，达到简单粗暴的训练效果。另一个方面更加可以在你训练的时候保护你不受到训练伤。当然私教有用但是不是必须的，还是要根据自己的实际情况来判断。

健身房私教有用吗？

我买过2w的私教，大概80多节课，隔天去一次，上了大概半年，从钱的角度肯定是不值的。我没有刻意注意饮食，和平时饮食习惯一样，半年下来身体各项数据基本没变化，教练说是我饮食的问题，就当是饮食的问题吧，那不是更说明锻炼没有饮食控制有效吗？因为我饮食习惯没改变的情况下，练不练结果是一样的……

作为一个10年的教练，可以明确的告诉你，减脂和增肌课程，买个10节课就可以了。

动作要领无非就是蹲，推，拉，举，卷，璇的组合。

其实这里面最重要的是体测，不过健身房的体测百分之99都是扯淡的。

体测可以了解你的身体比例，关节问题，最大摄氧量（vo2max）。

所有的运动，都要因人而异，运动方向也要根据需求而定。

如果学习能力强，10节课都不需要买，增肌的找个好的健身房，减脂的买个好的心率带（小米的不行，最基本得买个博能的），不连续性有氧，按照自己的实际bmi，控制饮食即可。

有没有必要请私教，如果有钱，那你又不愿意花时间去学习。那我觉得请教练是非常有必要的。因为它可以在最短的时间里教会你去如何使用器械如何去训练怎么训练，怎么提高自己的训练技能最重要的是不会让自己受伤。如果你在没有教练的指导下自己去训练，那可能会因为你的操作不当食物，导致自己受伤的风险会增加的特别大。

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所以是不太推荐，你要受了伤之后再去请教练，那就是浪费表情的，所以一定要刚开始就有一个定位，要么就是自己学习通过网上的这样的课程去了解健身学习健身，如果不行，那就只能通过教练或者是更专业的权威人士去做训练，那这样的一个好处就是会让你节约时间，而且效果还比较好，而且能够科学的系统的去接触，不会让自己受伤就是花钱而已，所以这得看你个人有没有钱，如果有钱的话，那是推荐有教练。

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如果没有钱，如果你有时间那就可以自己去学习，因为现在网上的教程也很多，可以通过各种途径去提高自己的专业技能方法，避孕方法都是相通的，晚上也肯定有学习专业内容的东西，因为毕竟互联网这么发达啊，很多东西都是在上面有分享，我也在上面有分享过一些专业的知识，如果你不懂那你可以关注我，我也会去给大家分享关于健身方面的专业知识教，大家如何去提升自己的专业，提升自己的训练水平。

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那如果两者都不想，两者都没有的话那就去健身房找一个练得比较好，然后平时又可以带着你做训练的人可以跟着他们一起锻炼这样的话呢，相对来说还比较好，也节约时间，节约钱最主要的是还不会浪费你的时间，但是唯一浪费的就是你需要跟他处理好，你们两个人之间的关系这个是比较重要的，因为别人不可能白白教你训练，所以知道这个情况之后再去提高。这就是比较OK的选择也能够练的最好的身材，但是在这里的，但是门可能并不是那么专业，当然有很专业的，只是看你的运气而已，能不能遇到更专业的选手带你做训练，那就要看谁要知道自己处在什么样的水平再去选择。

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