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资讯 2025年04月22日 07:46 13 admin

长寿村有什么养生良方吗？

长寿不是单纯的活着，要活得有数量更要有质量。百岁不停劳作，无疾自然而亡。活到九十岁病床三十年不叫长寿叫个人受罪孑女受托累。长寿村是前者，文明都市是后者。长寿村寿星们的存活并无绝秘良方，所有的是适宜的居住环境，良好的生活习惯，与世无爭顺其自然知足常乐的心态，母慈父严子孝女顺邻里互尊互谦的良好和睦的人际交往。人心无念，血气顺通百脉；多素少荤，肠清血无瘀；多稀少干，气味合服，补精益气；处高地阳气足人长考，多丘多崖常登多攀舒筋话络气血顺，多树多水负离子养形体助精神显气色；时不違，化不代，无网络，纯自然，日出而作，一日二攴粗茶淡饭，日落而息。所谓良方是:顺其自然，返朴归真；无三尸虫，静则自复，无疾而终，寿与天齐。

长寿村的人爱劳动，心胸开阔！心态好！荤素搭配的合理，知足常乐！我想，一是生长在农村广阔的天地有优越的自然环境，比城市好多了，没有汽车尾气的污染，没有噪音，空气新鲜，并且长寿村的人们勤劳，自种自产的粮食丶蔬菜丶水果没有污染。纯农家肥料，吃的全是纯绿色蔬菜，吃的放心，所以长寿村的人们身体健康无疾病，一年四季在外面劳动，心态好，所以长寿村就长寿！

长寿村养生良方:受地理环境，生态姿源，气候，地方因素，饮食风俗不一样，粗粮，蔬菜水果，低脂饮食，以素食清淡为主，造就了地方赖以生存，随居而安。长寿村而得名，与地方的人长期积累生活经验而长寿，老龄化偏高。丹青答。

有人说养生长寿，有人说运动长寿，人到底怎样做才长寿呢？

哈哈！其实长寿二字很简单，做起来很复杂，如果把长寿当作生命中很重要议题去考虑，长寿就已失去其意义了！

运动是养生中的一个项目，运动对与否，直接关系到生命长与短，所以，养生长寿与运动长寿并不矛盾，只是“会"运动，则对生命有益。不会运动，则对生命有害。养生就是护养生命，目的不仅仅是为了长寿，而且更为了提高生命质量指数。

所谓长寿，与遗传有特大的关系长寿是相对的，更是难以确定的。因为没有那个人一出生就会烙上生存时间的长与短。

养生最根本理论就是天人合一，就是要适应环境，根据其所处环境调整自己的饮食习惯及活动轨迹。因此，怎样才能长寿呢？做到天人合一则可长寿！

回答这个问题之前，我们应该了解什么是养生，以及长寿的基础是什么。

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养生一词起源于《庄子·养生主》，里面提到“养生之道，得养生焉”，原指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。

现代养生的含义是：以中、西医学理论为指导，用健康科学的图文、音乐、行为、活动、药械、饮食等等，通过调节个人生活习惯、生活环境及心理状态，来调理身心，达到未病先防、不适消除、已病促愈、病后复原之保健目的。

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从这个含义来讲，运动仅仅只是养生当中的一个环节而已，

人活多大年龄为长寿？据古籍记载，人的自然寿命（天年）当在百岁以上。明·张介宾《类经·卷一·摄生类一》注：“百岁者，天年之概。”俗语有“百年以后”，即指死亡。现代研究表明人类的寿命大概是发育周期的5-7倍，即120岁左右，与古籍记载差不多。长寿几乎是世界各民族人们的追求。中国历史上，秦始皇、汉武帝等强大的帝王，也不能免俗地求仙、服用灵丹妙药，以求长生。

到底怎么做，才能长寿，有一点可以明确的就是，光靠运动，是不可能实现这个目标的，尤其是过量运动不但不能增加寿命，反而有可能折寿！

人能否长寿，或者说到底能活多少岁，很难预测，它有多个维度的影响，比如个人因素（尤其是生活方式）、遗传、社会因素（经济发展、社会安定等）、医疗因素、自然环境等，在这些因素中，除生活方式是自然个人就可以把握外，其他几个因素很难通过个人的力量去影响，因此，能否长寿的基础我个人认为是生活方式（其实有研究表明，个人因素在这几个因素中占比高达60%以上）。

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至于如何才有可能长寿，在中医经典《黄帝内经·素问·上古天真论》开篇说到“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？……上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。这就是我们经常听到的说“养生”要天人合一、顺应自然“的核心内容。

善养生者，才能保持健康，有了健康，长寿才有可能，因此我认为，只有好好“养生”才有可能获得长寿，养生并不是什么都不吃、什么都不做，只要做到”因地、因时、因人“而异的“食饮有节、起居有常、不妄作劳、虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无”就有可能实现健康长寿的终极目标。